We hebben het bijna allemaal wel eens geprobeerd: een dieet. Je probeert de laatste pondjes eraf te krijgen maar het lukt écht niet. Je hebt allerlei boeken gekocht, op internet gezocht, in de sportschool advies gevraagd en nog lukt het niet om dat laatste kleine beetje eraf te krijgen. Gelukkig hebben wij bij TNHC nog een aantal extra goede tips om je weer op weg te helpen. Zodra je klaar ben met dit artikel ben je weer klaar om de strijd aan te gaan, vol met nieuwe kennis om het laatste beetje eraf te krijgen!

Ervan uitgaande dat je al een eiwitrijk dieet volgt, je lager in je koolhydraten zit, je jouw eten over minimaal zes maaltijden per dag verdeelt en je om de 2 à 3 uur eet, dan ben al op de goede weg! Hier volgen een aantal tips die je kan toepassen op je dieet om die laatste pondjes eraf te krijgen.

Één van de methodes die je kan gebruiken, en gelijk ook de leukste, is een zogenaamde ‘junkdag’ toevoegen. Als je al lange tijd op hetzelfde dieet zit; dezelfde hoeveelheid calorieen en hetzelfde eten dag in dag uit, dan kan je lichaam hier gewend aan raken en langzamerhand je verbranding terugschroeven. Op deze manier stopt je lichaam op een gegeven moment met vet verbranden. Het idee van een ‘junkdag’ is dat je héél véél calorieën op één dag eet, alles wat je lekker vindt, wat je normaal niet mag eten dus waar suiker en/of vet inzit en wat véél calorieen bevat moet je (“moet” ja!) die dag eten. Hierdoor denkt je lichaam dat het weer veel calorieën binnen krijgt en verhoogt daardoor als reactie je verbranding. De volgende dag ga je weer strak op dieet, terwijl je vetverbranding nog steeds verhoogd is. Doe dit 1x in de week; je vetverbranding blijft doorgaan en je houdt je dieet veel makkelijker vol. Daarnaast sla je van één dag ‘junken’ echt geen vet op. Wel moet erbij gezegd worden dat je dit pas kan toepassen als je al een tijd met je dieet bezig bent, dus niet na twee weken al doen!

Fatburners zijn een andere, ideale, manier om een plateau te kunnen doorbreken. Op een gegeven moment zit je vast, je komt echt niet verder meer, dan is een fatburner een echte aanrader. Deze zal je helpen je metabolisme te verhogen dus je zal meer calorieën op een dag verbranden, daarnaast wordt je eetlust lichtelijk geremd. Twee voordelen die gelijk weer terugslaan op je dieet (zo zie je maar weer hoe belangrijk dat is!) Bovendien krijg je vaak extra energie van de meeste fatburners en als je al laag in je koolhydraten zit is dit altijd mooi meegenomen! Één van de meeste bekende en meest verkochte fatburners is Lipo6, benoemd tot beste burner van 2005, 2006 én 2007! Daarentegen hebben wij bij TNHC ook fatburners zonder stimulanten voor iedereen die al meer dan genoeg energie van zichzelf heeft! Lipotropin AM & PM zijn hier hele goede voorbeelden van, door middel van deze combinatie blijf je zelfs vetverbranden als je slaapt! Bij TNHC verkopen we ze apart of als stack voor een speciale prijs. Of probeer eens L-carnitine voor je training om meer energie uit je vetcellen (ipv koolhydraten) te halen tijdens je training. Ook bij een fatburner is het aan te raden om dit pas na een tijdje te doen en niet te vroeg beginnen; zoals we al zeiden; het is om een plateau te doorbreken.

Er zijn dus meerdere manieren om je vetverbranding weer op gang te krijgen, zoveel zelfs dat er boeken vol over zijn geschreven! Teveel dus om allemaal op te noemen, hierboven heb ik twee hele simpele, maar zéér efficiënte tips gegeven, stiekem zijn deze ook de leukste (lekkerste) en makkelijkste. Maar je bent al lang op dieet, waarom zou het moeilijk moeten zijn? Wil je nog meer tips, hou dan onze volgende nieuwsbrieven vooral in de gaten, of liever; loop één van onze winkels binnen! Wij kunnen je altijd helpen je dieet een klein beetje aan te scherpen of nèt die kleine verandering aan te brengen waardoor je weer verder kan.

Succes met het behalen van je doel!