Dieetwijzers
  Weight Gain
  Weight Loss
  Lean Body
  Specials
  Zoeken
  Contact
  Account aanmaken
  Bestaande klanten
Winkelwagen
nu in uw wagentje:
0 items
Fabrikanten

Supplementen
  Aminozuren
  Creatine / NO-producten
  EFA / Goede vetten
  Eiwitten / Proteïne
  Energizers / Carbs
  Vetverbranders
  Gewrichten Formules
  Kruiden
  Maaltijdvervangers
  Prevents Aging
  Ready to Drink's
  Repen
  Sexual Stimulants
  Testo Boosters
  Vitaminen / Mineralen
  Vitargo
  Weightgainers
  Diverse supplementen
Overigen
  Haarkleuring
  Sports Gear
  Boeken
  DVD's
  Bruiningsproducten / Tanning
Specials
  2e halve prijs!
  Proefpotjes
  Pomp Stacks
  Pakketten
  Cadeaubonnen
Nieuwsbrief
E-mail

Inschrijven


Registreer voor onze gratis nieuwsbrief voor leerzame artikelen, speciale aanbiedingen en nog veel meer!
Lean Body Dieet
De volgende vragenlijst leidt je direct naar je doel. Het gegenereerde advies zal vooral reacties en suggesties geven op dat wat beter kan met betrekking tot je eetgewoonten en trainingmethoden.

Deel 1: Voeding en gewoonte

  
1.  Wat is je geslacht?
2.  Wat is je gewicht?
3.  Wat is je lengte?
4.  Wat is je vetpercentage ongeveer?
5.  Heb je de afgelopen zes maanden vetmassa in spiermassa omgezet?
6.  Hoeveel eetmomenten heb je per dag?
7.  Eet je 's morgens binnen 45 tot 60 minuten na het opstaan?
8.  Snoep je tussen door chocola, koekjes, of drink je meer dan 1 glas suikerhoudende frisdrank per dag?
9.  Hoeveel mager vlees, vis, kip, kalkoenfilet, eieren, kwark (zonder smaak) eet je per maaltijd?
Tip: Is gewicht bepalen moeilijk, kijk dan eens op de verpakking. Ook enige tijd met een weegschaal werken kan enorm veel inzicht geven en motiverend werken.
Hoeveelheid kwark door twee delen, dus bij 100 gram, 50 gram kiezen.
10.  Eet je dagelijks witbrood, witte rijst, veel pasta? En of gebruik je suiker?
11.  Doe je nog meerdere uren per week andere sporten, zoals voetballen, hardlopen of kickboxen?
   

Deel 2. Sport

 
12.  Hoe lang doe je cardiotraining per training of per dag (fietsen, loopband, etc)?
13.  Hoe vaak per week komen alle spiergroepen aanbod?
14.  Hoeveel verschillende oefeningen doe je per spiergroep?
15.  Hoeveel sets doe je per oefening?
16.  Hoeveel herhalingen doe je ongeveer per set?
   

Deel 3. Relevante vragen voor supplementenadvies
17.  Hoeveel koppen koffie drink je per dag?
Toelichting: ja = Ik drink heel de dag koffie. Ik slaap er zelfs goed op; matig = 3 a 4 koppen per dag is toch wel het maximum, doch na 8 uur 's avonds moet ik er wel mee ophouden; nee = Slechts 1 a 2 koppen vroeg op de dag, omdat meer me hyper maakt en slapeloosheid veroorzaakt.
18.  Heb je hoge bloeddruk?
 
   
Meer info?
Bel : 076-5145384
E-mail:  shop@tnhc.nl
Hoofdpagina  |  Mijn account   |  Nieuw binnen  |  Winkelwagentje  |  Afrekenen  |  Privacy verklaring
Copyright © 2007-2008 The Natural Health Company. Gerealiseerd door de ESKAE Media Group